Диета Магги – обзор, виды, меню и отзывы

Диета Магги

В современности мода на различные диеты только лишь набирает своих оборотов. А всё потому, что выглядеть красиво и стройно хотят все без исключения, к чему нас подталкивают не только собственные мысли, но и близкие, а также производители любимой одежды, что шьют только маленькие размеры. Так в чём же заключается суть британской диеты от железной леди и действительно ли она пойдёт на пользу организму?

Что такое диета Магги и чем она полезна при похудении?

Бытует мнение, что данную диету придумала сама Маргарет Тэтчер, а потому она именуется именно так. На сегодняшний день этот тип питания позволяет избавиться от максимального количества калорий за счёт сбалансированного питания. Также следует отметить, что сидеть на ней достаточно легко, ведь худеющий не ограничен в выборе продуктов из тех, что разрешены, не нужно постоянно считать употреблённые калории, мерить порции и тратить большое количество средств на покупку особых продуктов.

Эффективность диеты заключается в строгом соблюдении режима, а также созданного профессионалами меню. Отклонения от него могут привести к плачевным результатам. Рекомендуется тщательно соблюдать все условия, в обязательном порядке составить график приёма пищи и неуклонно ему следовать.

К основным правилам этой диеты можно отнести следующие:

  1. Обязательное соблюдение режима, а также исключительно трёхразовое питание без перекусов;
  2. Допустимо есть после шести вечера, но не позже, чем за четыре часа до отбоя;
  3. Обязательно ежедневно пить несколько литров чистой воды, которые можно заменить чаем или кофе без сахара;
  4. Следование рациону, не заменять одни продукты на другие и не переносить что-то из завтрака на обед и так далее;
  5. Исключение каких-то продуктов не означает возможность замены их другими;
  6. Жарка продуктов допустима, но без использования подсолнечного масла;
  7. Допускаются лёгкие вечерние прогулки перед сном.

Польза при похудении с помощью этой схемы питания крайне велика. Ведь многие худеющие часто не могут отказать себе в приправах, поскольку блюда без них всегда пресные и сухие, в любимых фруктах, а также в мясных изысках. В диете Магги все эти продукты присутствуют, а потому её поддержание не иссушает организм, наполняет его необходимыми витаминами, минералами, а также белками.

Кому противопоказана диета Магги (яичная и творожная)?

Данный тип диеты имеет свои противопоказания:

  • Беременность и период лактации;
  • Возраст до 18 лет;
  • Проблемы с желудком и почками;
  • Гастрит;
  • Аллергия на яичные и цитрусовые продукты;
  • Нестабильное артериальное давление;
  • Высокий уровень холестерина;
  • Заболевания сердечнососудистой системы.

Важно! В случае ухудшения самочувствия, рекомендуется немедленно обратиться к лечащему врачу.

Что можно есть при диете?

Диета Магги - что можно есть

За время диеты разрешается употреблять следующие продукты:

  • Нежирное мясо (говядину и курятину);
  • Несладкие фрукты (яблоки, цитрусы, ананасы, груши, киви, арбузы и дыни);
  • Овощи (морковь, капуста, баклажаны);
  • Бобовые;
  • Отварные яйца;
  • Творог или сыр с низким показателем жирности;
  • Чёрный или зелёный чай;
  • Специи (соль, перец и чеснок, имбирь, уксус, желатин);
  • Очищенная вода в большом количестве;
  • Натуральный кофе без добавок;
  • Нежирная рыба (тунец, минтай);
  • Креветки;
  • Цельнозерновой хлеб и отруби.

Важно! Любителям хлеба запрещено употреблять его белые версии, включая батон, пшеничный, французские багеты и многое другое.

Что запрещено есть при диете Магги?

Садясь на эту схему питания, придётся забыть о таких продуктах:

  • Сладкое и мучное;
  • Сахар и его заменители;
  • Масла, соусы и заправки;
  • Некоторые фрукты (манго, виноград, бананы, инжир, финики);
  • Алкогольные напитки;
  • Табачные изделия;
  • Овощи конверсированные;
  • Молоко;
  • Грибы;
  • Картофель и макароны.

Важно! В список запрещённых продуктов также следует внести жевательную резинку, даже если она не содержит сахара и ароматизатора.

Подготовка к диете

Процесс подготовки к похудению следует начать примерно за полторы-две недели до назначенного дня. Следует избавиться от вредных продуктов в холодильнике, нещадно выбрасывая все сладости, даже те, что припрятаны на чёрный день. Также важно избавиться от майонеза, кетчупа и других калорийных соусов, сливочного и подсолнечного мяса.

До назначенного дня в холодильнике должны появиться овощи и фрукты, к которым следует постепенно привыкать. Также рекомендуется начать употреблять хотя бы два яйца в день, ведь входя в яичный вариант диеты, будет проще привыкнуть к поглощению двух десятков яиц за неделю.

И, конечно же, простейшая и самая важная рекомендация – это мотивация к похудению. Этим может стать что угодно, начиная от зависти к более стройной подруге и заканчивая желанием втиснуться в любимый прошлогодний купальник. Кроме того, рекомендуется завести блокнот или дневник для заметок, где будет описываться весь процесс диеты, а также достигнутые результаты.

К важным подготовочным покупкам также можно отнести не только продукты, но и весы, как для кухни, так и для ежедневного взвешивания.

Меню на каждый день по яичной диете Магги на 4 недели (по неделям)

Яичная диета Магги довольно однообразная в плане продуктов, а также в некоторые дни строго ограничивает человека по количеству употребляемых в день калорий. А потому, прежде всего, рекомендуется ознакомиться с меню на 4 недели, что представлено в таблице ниже с описанием продуктов на каждый день.

Первая неделя

Яичная диета Магги меню 1 неделя

Вторая неделя

Яичная диета Магги меню 2 неделя

Третья неделя

Яичная диета Магги меню 3 неделя

Четвертая неделя

Яичная диета Магги меню 4 неделя

Важно! Во время данного типа похудения рекомендуется ограничить любые физические нагрузки на тело, стресс, а также работу по возможности.

Творожная диета Магги (меню и описание)

Творожная диета является аналогом яичной, где оные заменяются низкокалорийным творогом. Благодаря этому организм получает необходимый для развития белок, обмен веществ проходит намного легче и проще, а также не возникает желания сорваться на любимые продукты за счёт сытности творога. Кроме того, данный тип питания гораздо более богатый на продукты, нежели предыдущий, но при этом имеет такой же внушительный и позитивный результат. Главное же правило такой диеты – низкокалорийный завтрак, исключительно отварные или парные продукты. Рассмотрим меню для похудения на целый месяц.

Первая неделя

Творожная диета Магги меню 1 неделя

Вторая неделя

Творожная диета Магги меню 2 неделя

Третья неделя

Творожная диета Магги меню 3 неделя

Четвертая неделя

Творожная диета Магги меню 4 неделя

Важно! Чтобы эта диета принесла положительный результат, запрещается выходить за рамки указанных граммовок, а также заменять одни продукты на другие.

Правильный выход из диеты Магги

Чтобы потерянный такими усилиями вес не вернулся, следует соблюдать простейшие правила:

  1. Рекомендуется не отказываться от продуктов в меню этой диеты, добавляя их в свой привычный рацион;
  2. Переход на правильное питание после диеты приветствуется и поможет закрепить результат;
  3. Важно придерживаться строгих часовых рамок, установленных ранее, а также не набрасываться на еду и тем более не голодать;
  4. Приятные и любимые продукты, к примеру, сладости, можно вводить после месячного перерыва и начинать с простых и полезных, например, с чёрного шоколада вместо молочного;
  5. Придерживаться правила о принятии большого количества воды;
  6. Постепенно прекращать есть после шести и не добавлять перекусы между приёмами пищи.

Следуя этим правилам, легко будет закрепить полученный результат, а также поддерживать его на постоянной основе.

Отзывы о диете Магги от похудевших и каких результатов можно добиться

Какой и о любой другой схеме похудения, отзывы о диете Магги весьма разнообразны. Многие женщины утверждают, что с помощью именно яичной её версии им удалось сбросить от 5 до 15 килограмм за месяц, и это без физических нагрузок и срывов. Также многие утверждают, что творожная версия куда менее эффективная, а потому позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за все четыре недели.

Отмечается также, что многие дамы отклонялись от схемы питания, но при этом результат порадовал их ожидания. Кроме того, различные диетические форумы пестрят сообщениями о том, что ушедший вес при правильном дальнейшем рационе и умеренных нагрузках не возвращается от полугода до двух.

Медики и диетологи со всего мира рекомендуют с осторожностью подходить к этой системе питания, а также утверждают, что она является одной из самых сбалансированных, а потому дополнительные витаминные комплексы точно не понадобятся.

А что Вы думаете о данной диете от английской леди и доводилось ли Вам её пробовать? Делитесь своими успехами в комментариях!

Юлия Сабинова

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делится самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Сохранить в социальных сетях:

1 комментарий для “Диета Магги – обзор, виды, меню и отзывы”

  1. Анастасия

    Не лишними были бы еще фото примеры до и после похудения на этой диете, но по отзывам на форумах вроде её хвалят. Думаю хороший вариант – творожная диета Магги, понравилось её меню) Пора начинать худеть, лето уже близко!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *