Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 09.03.2022
Протеин пользуется большой популярностью среди спортсменов, поэтому многим будет интересно узнать, как отмерить протеин без весов в граммах при приготовлении протеиновых коктейлей и сколько протеина вмещается в столовой и чайной ложке.
Сколько грамм протеина в чайной ложке?
В 1 чайной ложке с горкой вмещается 8-10 грамм протеина.
В одной чайной ложке без горки вмещается 5 грамм протеина.
Сколько грамм протеина в столовой ложке?
В 1 столовой ложке с горкой вмещается 25 грамм протеина.
В одной столовой ложке без горки вмещается 15 грамм протеина.
Сколько грамм в мерной ложке протеина?
В одной полной мерной ложке вмещается в среднем 23 грамма протеина.
Как отмерить протеин без весов в граммах с помощью ложки (столовой, чайной)?
Приведенные ниже расчеты, как отмерить определенную массу протеина с помощью столовой и чайной ложек – приблизительные, так как масса протеина различным марок и составов может немного отличаться, а также при наборе ложки с горкой, размер самой горки у каждого может получиться разным:
- 100 грамм протеина – это сколько ложек? 100 г протеина = 4 столовых ложки протеина с большой горкой.
- 90 грамм протеина – это сколько ложек? 90 г протеина = 6 столовых ложек протеина без горки.
- 80 грамм протеина – это сколько ложек? 80 г протеина = 3 столовых ложки протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина без горки.
- 70 грамм протеина – это сколько ложек? 70 г протеина = 2 столовых ложки протеина с горкой + 2 чайных ложки протеина с горкой.
- 60 грамм протеина – это сколько ложек? 60 г протеина = 2 столовых ложки протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина с горкой.
- 50 грамм протеина – это сколько ложек? 50 г протеина = 2 столовых ложки протеина с большой горкой.
- 40 грамм протеина – это сколько ложек? 40 г протеина = 1 столовая ложка протеина с горкой + 1 столовая ложка протеина без горки.
- 35 грамм протеина – это сколько ложек? 35 г протеина = 1 столовая ложка протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина с горкой.
- 30 грамм протеина – это сколько ложек? 30 г протеина = 2 столовых ложки протеина без горки.
- 20 грамм протеина – это сколько ложек? 20 г протеина = 2 чайных ложки протеина с горкой.
В заключение к статье можно отметить, что зная, сколько грамм протеина в ложке (столовой, чайной, мерно), Вы сможете быстро отмерить нужную массу порошка при приготовлении коктейля. Свои отзывы и полезные советы по теме, сколько протеина в одной ложке (Whey, Syntha, BEST PROTEIN и других брендов), оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.
Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.
Email для связи: julia@infoeda.com
Спасибо большое!
На здоровье! Рада, что Вам была полезна эта статья!
ДЯкую,допомогли)
На здоровье!
Скажите. У меня на мерной ложке написано 50мл это сколько протеина в граммах?
Добрый день, Ольга! Получается, если в чайной ложке без горки (объем 5 мл) вмещается 5 грамм протеина (1 грамм = 1 мл), то в 50 мл мерной ложке будет 50 грамм протеина.
Спасибо Вам! А 50гр это не много за один прием?
У каждого производителя должны быть свои рекомендации по дозировке. На упаковке протеина, который Вы купили не указана дозировка?