Хурма – полезные свойства и вред для здоровья

Polza_i_vred_hurmy_Польза и вред хурмы

В осенний период важно организму человека важно запасаться полезными витаминами и микроэлементами, а также укреплять иммунитет, поэтому в этой статье рассмотрим одного из любимых многими помощника в этом деле – хурме (корольке), подробно рассмотрим полезные свойства и противопоказания хурмы для организма человека, её состав и калорийность, а также польза здоровья женщин, детей и мужчин.

Состав и калорийность плодов хурмы

Плоды хурмы и королька богаты по содержанию полезных витаминов, микроэлементов, сахарозы и глюкозы, которые благоприятно влияют на организма человека, помогают укрепить иммунитет. Именно поэтому хурма так полезна и рекомендуется к употреблению в сезон ее созревания.

В хурме содержаться такие витамины, как А, С, В1 – В6, В9, полезные микроэлементы и минералы (кальций, магний, калий, железо, фосфор, медь, цинк, марганец), а также высокое содержание йода.

Калорийность хурмы около 60 ккал, при этом в основном в ней содержаться углеводы (около 17 гр на 100 грамм плода).

Рассмотрим подробнее, в чем же польза хурмы для здоровья человека.

Полезные свойства хурмы (королька) для организма человека

Poleznye_svoystva_hurmy_dlya_zdorovja_Полезные свойства хурмы для здоровья

Спелая хурма обладает многими полезными и лечебными свойствами, помогает бороться с различными заболеваниями, а также помогает предотвратить некоторые из них (хорошие профилактические свойства):

  1. Хурма полезна для почек и помогает выводить соли из организма.
  2. Высокое содержание бета-каротина в хурме полезно для профилактики раковых заболеваний.
  3. Свежая хурма обладает такими полезными свойствами, как поднятие настроения, укрепление нервной системы и общий тонизирующий эффект для организма человека.
  4. Антиоксиданты в рыжих плодах помогают бороться со старением кожи, а сама хурма применяется в косметологии.
  5. Благодаря высоком содержанию витамина А, спелая мякоть хурмы полезна для зрения.
  6. Высокое содержание калия в плодах хурмы делает ее полезным помощником для профилактики сердечных заболеваний.
  7. Из-за высокого содержания железа в хурме (корольках, шароне), она благоприятно влияет на укрепление стенок сосудов, полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.
  8. Высокое содержание йода полезно для щитовидной железы.
  9. При простуде и болях в горле сок из свежих плодов хурмы разбавляют с теплой кипяченой водой для полоскания горла.
  10. Вяжущий эффект хурмы полезен при диарее.
  11. В народной медицине хурму используют, как хорошее заживляющее средство (прикладывают к ожогам и ранам).
  12. Среди полезных свойств хурмы можно выделить ее высокую способность утолять голод, но при этом она остается диетическим продуктам и рекомендована при похудении.

Статья по теме: как правильно выбрать хурму.

Чем полезна хурма для женщин?

Polza_hurmy_dlya_zhenshin_Польза хурмы для женщин

  1. Польза хурмы для организма женщины. Хурма благоприятно влияет на весь организм женщин и девушек, укрепляет иммунную систему и имеет омолаживающий эффект.
  2. Полезные свойства хурмы при похудении. Несмотря на свою невысокую калорийность, хурма отлично утоляет голод, ее не редко используют в различных диетах (например при вегетарианской диете).
  3. Польза хурмы для беременных женщин. При беременности хурма помогает бороться с депрессиями, пополняет организм полезными веществами и микроэлементами. Хурма богата на железо, поэтому хурма поможет пополнить организм будущем мамы этим элементом, хурма выводит излишки жидкости из организма, а такой микроэлемент, как кальций в ее составе будет полезен для формирования костей малыша.
  4. Можно ли кормящей маме хурму? Хурму можно употреблять кормящим матерям, но в небольших дозах, при этом всегда внимательно следите за малышом, чтобы у него не было аллергических реакций и проблем с пищеварением (в таком случае лучше проконсультироваться в профильным врачом).
  5. Полезные косметологические свойства хурмы. Полезные вещества содержащиеся в хурме широко известны в косметологии, они помогают бороться с небольшими морщинками, имеют омолаживающий эффект для кожи лица, расширяют поры. Существует немало рецептов масок для лица с применением плодов хурмы (например, перетертую мякоть хурмы смешивает с молоком 1:1, и наносят на лицо на 20 минут вечером, после чего смывают обычной теплой водой. Для получения эффекта необходимо делать такие маски до 20 дней подряд).

Польза хурмы для мужчин

Среди основных полезных свойств для организма человека, для мужчин можно выделить повышение работоспособности, укрепление нервной системы (полезно при борьбе со стрессом), а самое главное хурма полезна для мужчин, как профилактическое средство от простатита.

Польза хурмы для детей. С какого возраста можно давать ребенку хурму?

На вопрос, можно ли детям хурму, можно ответить да, но только с трех летнего возраста и в небольших дозах.

Многие полезные свойства хурмы будут благоприятно влиять на организм ребенка, помогут укрепить его иммунитет перед зимой, а также детский организм пополнит запасы полезных витаминов и микроэлементов.

Важно: детям лучше кушать хурму сорта королек, в которой небольшое содержание вяжущего вещества тамина.

Вредные свойства хурмы и противопоказания к применению

Vrednye_svoystva_hurmy_Вредные свойства хурмы

Хурма очень полезна для человека, но тем не менее у нее есть и свои противопоказания, поэтому рассмотрим, чем вредна хурма:

  • Возможна индивидуальная непереносимость хурмы, а также аллергические реакции у небольшого процента людей.
  • Хурма противопоказана людям, страдающим запорами и геморроем.
  • Не рекомендуется давать детям хурму до достижения 3х летнего возраста.
  • Из-за высокого содержания сахарозы, хурма противопоказана людям, болеющим сахарным диабетом.
  • От хурмы следует воздержать людям, которым делали операции на желудке.

Что можно приготовить из хурмы и как ее лучше кушать?

Hurma_v_kulinarii_Хурма в кулинарии

В большинстве случаев хурму и корольки кушают без приготовления, так как они итак вкусны и оригинальны по вкусу.

Хурму используют для приготовления различных напитков (фреши, соки, вина и даже пиво), салатов, мясных блюд (из мяса птицы) и конечно же десертов (желе, пудинги, джемы, в пирогах и просто с мороженым или йогуртом). Не менее популярна и сушеная хурма, которая также очень вкусна и полезна.

Статья по теме: как хранить хурму в домашних условиях.

В заключение к статье можно отметить, что полезные свойства хурмы известны людям далеко не первый год, она широко используется для профилактики различных заболеваний и просто полезна для организма человека (как взрослого, так и для ребенка). Надеемся знания, какая польза и вред от хурмы для здоровья помогут Вам лучше разбираться в продуктах питания и выбирать для себя только полезную еду. Свои отзывы про полезные и лечебные свойства хурмы для организма взрослых и детей оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Юлия Сабинова

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делится самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Сохранить в социальных сетях:

1 комментарий для “Хурма – полезные свойства и вред для здоровья”

  1. Как большой поклонник хурмы, я просто был уверен, что она полезна и у меня организм так и требует ее в сезон. Спасибо за подробный обзор этого чудо фрукта!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *