Чем полезен фрукт манго для организма человека

Чем полезен манго

Сочный и сладкий плод, манго, не зря называют «Королем фруктов». В одной только мякоти этого экзотического растения находится огромное количество полезных веществ. Многие даже не задумываются о том, чем полезен фрукт манго. В большинстве случаев его покупают только из-за вкусовых качеств. Однако плюс ко всему, этот плод имеет богатый химический состав, компоненты которого играют немаловажную роль в организме человека.

Прежде чем определить пользу манго, важно узнать об этом фрукте чуть больше. Например, этот плод произрастает на вечнозеленом тропическом дереве, которое в высоту может достигать 45 метров. В зависимости от сорта, плоды могут быть настолько большими, что весят около двух килограмм. Родиной королевского фрукта считается Индия. Разновидностей насчитывает огромное количество. Каждый вид отличается не только внешне, но и вкусовыми характеристиками. Самыми вкусными считаются такие сорта:

  • Индийский;
  • Тайский;
  • Филиппинский.

Какой химический состав у манго?

Основное, что следует запомнить, относительно состава манго, так это то, что в нем аскорбиновой кислоты, то есть витамина С, находится даже больше, чем в лимонах.

Так же, как и во всех других плодах, в этом фрукте есть клетчатка, которая способствует очищению кишечника. А калорий в 100 граммах насчитывается 67, поэтому данный плод подойдет для тех, кто худеет.

В мякоти манго находится большое содержание витамина А, каротина, который при попадании в организм трансформируется в ретинол. Этот компонент оказывает благотворное действие на зрение, а именно улучшает работу зрительного нерва.

Важно! Если ваша работа связана с компьютером, и приходиться сидеть перед монитором по 8 часов в день, тогда регулярно употребляйте манго. Оно поможет снять усталость с глаз и снизить напряжение.

Кроме того, полезные свойства манго объясняются содержанием в нем таких витаминов и микроэлементов как:

  • Витамины группы В, U, D, Е, С, Т;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Железо.

В составе кожуры манго находятся танины или дубильные кислоты, которые оказывают антибактериальное и противовоспалительное действие, а также используются для снятия интоксикации. В листьях растения присутствует сильный транквилизатор.

Читаем также обзор, как выбрать спелый манго.

Полезные свойства манго для организма человека

Полезные свойства манго

Нервная система

Попробовав один кусочек манго, вы насладитесь яблочной кислинкой, сладостью и сочностью дыни, и приятным ароматом апельсина. Не удивительно, что такой вкусный фрукт используется для лечения нервной системы и депрессии.

Если вы часто сталкиваетесь со стрессом, то употреблять манго вам нужно регулярно. Благодаря наличию глюкозы в составе, этот фрукт взбодрит вас с утра и поднимет настроение. Кроме того, на протяжении целого дня он будет влиять на мозговую активность, помогать концентрироваться и симулировать память. Если есть плод на ночь, то это положительно отразиться на сне.

Мочеполовая система

Чем полезно манго еще? В Индии его используют для лечения почечной дисфункции, а также в качестве профилактики мочекаменной болезни, пиелонефрита и болезней, связанных с почечной тканью. Если употреблять манго каждый день, то можно снизить риск образования опухолей.

Иммунная система

Интересно, что в ядре фрукта находится особый элемент — мангустин. Он имеет жаропонижающее и анальгетическое действие. Аскорбиновая кислота, которой в манго насчитывается максимум 175 мг на 100 г, помогает лечить цингу, стоматит, пародонтоз и другие заболевания, связанные с ослаблением иммунитета.

Кроме всего этого, манго полезно для женщин. Оно способно заменить вредные конфеты и кондитерские изделия и стать одним из важных составляющих диетического рациона, благодаря чему можно хорошо похудеть. Фрукт также замедляет процесс старения и повышает интимное желание.

Интересно: чтобы вывести избыточную желчь с организма, смешайте фрукт с медом и перцем.

Чем может быть вреден фрукт манго для здоровья

Вред манго для организма

Несмотря на такое количество положительных эффектов, с данным фруктом нужно быть осторожным. Вред манго может оказать только в том случае, если его употреблять чрезмерно. Суточная норма составляет не более двух плодов.

Также манго может быть опасно для здоровья маленьких детей. Так как этот фрукт экзотический, желудок малыша может с ним не справиться. Кроме того, если у взрослого человека слизистая оболочка очень чувствительная, плод может ее раздражать.

Если вы любитель алкогольных напитков, то с употреблением манго будьте осторожны, потому что он не совместим с алкоголем. После съедания фрукта пить можно лишь через два часа, иначе можно отравиться.

Противопоказан этот королевский фрукт тем, кто склонен к аллергии. Органические кислоты, находящиеся в его составе, могут вызвать сыпь и отек. Даже кожица вредна для организма и может вызвать раздражение. Поэтому, не рекомендуется чистить данный плод голыми руками.

Итак, манго — это вкусный и полезный продукт. Правильно и регулярно употребляя его в пищу, вы восполните недостаток витаминов и минералов в организме и станете чуть здоровее.

Юлия Сабинова

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делится самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Сохранить в социальных сетях:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *