Перейти к содержимому

Свежие огурцы: польза и вред для организма человека

    Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 28.02.2020

    Польза свежих огурцов для женщин и мужчин

    Огурцы – это основа летнего рациона. Они присутствуют в салатах, используются при приготовлении самых разных блюд. Но что мы знаем об этом зелёном овоще? Сегодня мы расскажем о вреде и пользе свежих огурцов для организма человека, о входящих в него веществах и их влиянии.

    Состав и пищевая ценность свежих огурцов

    Полезные свойства свежих огурцов обусловливаются их составом. Известно, что на 95% процентов этот овощ состоит из воды, причём она является более питательной и полезной, чем та, что мы привыкли пить ежедневно.

    В огурце содержится большое количество витаминов группы B. Самое полезное свойство, а именно снятие симптомов болезней, обеспечивается наличием витамина C.

    В его составе присутствуют различные микро- и макроэлементы: Калий, Кальций, Железо, Фосфор, Натрий, Серебро и т.д. Они обеспечивают его пользу как источника здоровья и насыщают кожу, кости и другие части тела нужными частицами.

    В огурце содержится и фолиевая кислота и другие жирные кислоты. Данный овощ полон легко усвояемой клетчатки, крахмала и других полезных веществ.

    Калорийность огурцов

    Любимый зелёный овощ имеет самую низкую калорийность: всего 14 кКал на 100 гр. Огурец считается лучшим другом людей, которые стремятся похудеть, продуктом, который удачно гасит аппетит и насыщает организм полезными элементами.

    Пищевая ценность продукта составляет:

    • Белки – 0,8 г;
    • Жиры – 0,2 г;
    • Углеводы – 3,9 г.

    Чем полезны свежие огурцы для здоровья женщин и мужчин

    Чем полезен свежий огурец для организма

    Пожалуй, самый частый вопрос, которым мы задаемся, употребляя его в пищу, это что полезного в огурцах и почему следует вводить их в свой рацион питания? Чем полезен огурец начали говорить ещё в 19 веке, когда его открыли жители Центральной Европы. Отмечались его удивительные свойства, которые оказывали положительное влияние на организм взрослого человека и ребёнка.

    Наличие кислот, а именно татроновой, делает огурец идеальным средством, регулирующим количество потребляемых калорий и своевременно сжигающим жир, не позволяя ему накопиться в клетках тела. Они оказывают положительное влияние на процесс очищения организма, выводят шлаки, токсины и другие жидкости.

    Употребление огурцов в пищу позволяет избежать проблем с зубами и заболеваний ротовой полости, выводит камни из почек естественным и безболезненным путем.

    Известно, что огурцы – отличное средство для снятия отёчности на коже, устраняют покраснения, стимулируют заживление кожных покровов. Они полезны для людей, у которых отмечены болезни сердца, так как стимулируют нормальную работу ЦНС, нормализируют артериальное давление. Он очищает печень, возвращает её работу в нормальный режим.

    Польза огурцов для организма женщин очевидна: это диетический продукт, помогающий привести себя в норму, похудеть и скинуть лишние килограммы. В нём содержатся вещества, способствующие укреплению волос и ногтевых пластин. Стоит ли говорить о пользе огуречных масок для женщин, которые омолаживают кожу, делают её мягкой и нежной? Огуречные маски используются и для устранения жирности кожного покрова, акне и угревой сыпи. Молодые мамы могут часто сталкиваться с проблемами с желудком, которые ведут к запорам. Потребление огурца тут крайне необходимо, ведь он нормализует работу кишечника.

    На организм мужчин этот зелёный овощ оказывает не менее положительное воздействие. Так, регулярное потребление его в свежем виде является профилактикой рака простаты и мочевых путей. В более позднем возрасте рекомендуется употреблять его в случае наличия проблем с памятью и нарушения мыслительных процессов. Для спортсменов и мужчин, имеющих тяжелую физическую работу, он подойдет как средство, снимающее боль в мышцах. Наиболее полезным свойством свежих огурчиков является то, что они стимулируют в организме выработку тестостерона, что поможет укрепить волосяной покров, избежать раннего облысения и улучшит сексуальную функцию в любом возрасте.

    Вред огурцов для организма и противопоказания к их употреблению

    Вред огурцов для здоровья человека

    Свежий огурец, как и любой овощ, имеет определенный вред, оказываемый на наш организм. Как правило, он ситуативный и во многом зависит от здоровья, а потому здоровому человеку никакого вреда не принесёт. Но, тем не менее, огурцы содержат большое количество кислоты, а потому у людей с повышенным содержанием кислотности в желудке могут вызвать неприятные ощущения, вплоть до изжоги и вздутия.

    Не рекомендуется употреблять его в пищу женщинам, которые кормят грудью, ведь огурец является достаточно тяжёлой пищей для ребёнка и может спровоцировать у него желудочные колики.

    Наибольший вред для организма несут огурцы, купленные у сомнительного продавца. Так, они выращиваются с добавлением различных нитратов и фосфатов, а потому могут вызвать отравление. Следует тщательно промывать продукты перед едой, а также счищать верхний слой, в котором накапливаются химические вещества.

    К противопоказаниям относятся:

    • Беременность;
    • Индивидуальная непереносимость;
    • Болезни желудка и кишечного тракта;
    • Язва желудка;
    • Гипертония;
    • Отёчность;
    • Проблемы со щитовидной железой.

    В данной статье мы рассмотрели не только, чем полезны огурцы для здоровья, но и отметили их вредные свойства, которые могут вызвать некоторые затруднения с питанием. При всём этом, они были и остаются основой наших летних салатов и консерваций.

    А что вы думаете об огурцах и любите ли употреблять их в пищу? Поделитесь с нами своими мыслями!

    Юлия Сабинова

    Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

    Email для связи: julia@infoeda.com

    Сохранить в социальных сетях:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
    Принять